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AMIGOS SEGUIDORES

30 de abril de 2011

30 de ABRIL 2011 COLL DE LES TENELLES

COMIENZO DE LA SUBIDA AL COLL DE LES TENELLES AL FONDO LA MOLA

MIGUEL ,DETRAS EL CASTILLO DE TALAMANCA

UN CAFETITO ANTES DEL TRAMO FINAL

OBJETIVO CUMPLIDO Y MUY SATISFECHOS
Hoy hemos salido MIGUEL Y YO, teniamos ganas desde hace algunas semanas de empezar a hacer rutas largas y yo tenia gana de volver hacer el coll de les tenelles,quedamamos a las 7,30 h.en la BRA de sant boi,lo primero que le dije aparte de los buenos dias ,es que tenia una mosca detras de la oreja,,empezamos la salida direccion SAN VICEN DELS HORTS,cruzamos el puente hacia PAPIOL,RUBI,LAS FONS DE RUBI,TERRASSA por las ramblas hasta la salida del pueblo que nos dejaba encarados en el principio de la subida que nos llevaba hacia el COLL DE LES TENELLES, 15 KMS  de subida,cuando coronamos empezamos a bajar por MURA,y empezamos hacer lo que yo llamo un ringo rango por TALAMANCA,NAVARCLES, hasta llegar a SAN FRUITOS DEL VALLES, de aqui  a MANRESA,haciendo la bajada del BUFALVENT hasta el MONISTROL que aqui fue donde decidimos hacer un peqeño descanso para reponer un poco de energia,llevabamos 96 KMS y no habiamos parado solo para hacer un par de fotillos,estuvimos 15mts y a por el resto sin parar,llegamos a OLESA,ABRERA y tuvimos que parar porque salio la mosca que tenia,habia pinchado,fue un arreglo rapido entre los dos formando un buen equipo,salimos a toda maquina por SAN ANDRES DE LA BARCA,PALLEJA,SANVICENS Y SANT BOI alli nos despedimos y quedamos para el dia siguiente que hariamos una ruta de montaña por la zona de VILANOVA Y SUS ALREDEDORES, y yo ya finalizo la ruta llegando a VIADECANS...TOTAL KMS 140,,,,,TIEMPO TOTAL 6 H. 15 m. TIEMPO DE PEDALEO 5 H. 40 m. VELOCIDAD MEDIA 24.....

26 de abril de 2011

UNA RUTA ENTRE TODOS


Buenas noches,con un poco de retraso sale la ultima salida de esta semana santa pasada por agua,en principio la mitad de esta ruta estaba diseñada para mi amigo el tapi,que tenia que regresar pronto y habia qu e calcular todo un poco y valla nos salio bien,espero que te gustara JOSE empezamos por los POLLOS,el camino de las MEZQUITAS, pasamos por el manchego y bajamos para coger el sendero de CAL SIMO que nos dejaria en la urbanizacion CAN DALMAR,subimos hasta los containers de basura y giramos a la derecha para ir a buscar el camino que pasa por las TUMBAS DE SAN MIQUEL D``OLERDOLA,y el CASTILLO,cual fue nuestra sorpresa que nos encontramos con ENRIQUE de san boi  otro pisapedales despues del saludo decide unirse al grupo y a la ruta,bajamos en busca del camino de la fuente y alli hicimos un pequeño senderito que te deja al principio de la ruta del coche,subimos por el lado este de la cantera y nos dejamos caer hasta la cadena,en este momento es cuando JOSE A.nos dice adios y nosotros seguimos la ruta hacia torrelletas de ahi hacia CLARIANA por la ctra,parada en el CASAL para el ALMUERZO,a la salida una pareja que bucaba el PANTANO DE FOIX decide acompañarnos porque tambien vamos a pasar por alli,pero EL AVI  ramon nos iva a enseñar un camino nuevo,y resulta que se pierde y entonces aparece el CUCO miguel que fue quien dio con la tecla y nos llevo por una trialera muy bonita que sale al comino de los ROSALES ,sin parar ya hacia el pantano y luego crta hacia bajo hasta el cruce de las viñas y aqui es cuando nos despedimos de esta pareja DANY  Y  TANIA  que todavia les quedaba un trocito hasta segur de calafell,espero que hallan disfrutado de nuestra conpañia,nosotros subimos al campo de golf y alli despedimos a ENRIQUE que iva para canlleyes,y por fin llegada al camping,    KMS 54  ASCEN  1050 mts  TIEMPO DE PEDALEO 3 h. 30 mts  ALMUERZO  45 mts
















25 de abril de 2011

CASA ALTA,TORRELLETAS,EL PANTANO DE FOIX, ACUEDUCTO


PASO POR EL ACUEDUCTO DEL PANTANO DE FOIX


pedro en el acueducto 


sendero del pantano

alto de torrelletas

restos de la lluvia en el serndero del pantano

al fondo el pantano de foix


el pantano a tope



DOMINGO 24 DE ABRIL..quedamos el dia anterior los dimonis del vilanova park en hacer una salida tranquila,la prevision era que nos juntaramos jose a." EL TAPI" paco " EL GARGAMEL" antonio " EL CHIQUITIN " pedro " EL MANGANTON "  y juan " EL HIERRO " pero llega la hora y como no despues de estar toda la noche lloviendo me encuentro al primer valiente esperando,habia dejado de llover al poco aparece ANTONIO pero por la cara que ponia se sorprendio de vernos los demas se quedaron enroscados al calorcito de las marias,hicimos un intento para ver si habia señales de alguno por ahi pero nada, asi que antonio nos deseo buena ruta porque el se quedaba tambien,bueno pues quedamos pedro y yo,cogimos por los POLLOS,el camino de LAS MEZQUITAS hacia CASA ALTA alli buscamos la bajada que nos llevaba hacia TORRELLETAS alli decidimos que para ir al PANTANO DE FOIX lo mejor era carretera directo,porque la trialera del SACABON tendria las piedras muy mal y no teniamos necesidad de correr peligro despues de la lluvia que nos habia pillado,llegamos a la crta de CLARIANA y giramos hacia el PANTANO DE FOIX cogimos todo el sendero direccion hacia la PRESA y alli bajamos hacia el ACUEDUCTO que nos llevaria orta vez a CASA ALTA, pedro era la primera vez que pasaba por alli y le prometi que le contaria dos chistes en su momento y cuando llego ese momento al parecer no le gustaron ,me parecio que puso mala cara,luego me lo aclaro,,jajaja iva jurando en arameo,el descenso de CASA ALTA lo hicimos por el MURITO y sin parare hacia el CAMPING.   TIEMPO DE PEDALEO 2 H. 50 m.  KMS 32 ASCENC 500 mts

SITGES-SANT PERA DE RIBES-CAL RAMONET-CANYELLES-EL ARBOL DEL AHORCAO

alto de la urbanizacion del campo de golf de sitges
camino de las viñAS DEL CAPRABO  tato y miguel

camino de las viñas del caprabo jose mª,tato y miguel

final de la trialera de CAN RAMONET " EL AVI "Y jose mª 

YO

EL tato fiel a lo que le dice su medico

hay quien necesito un buen descanso tato y pedro "manganton"

camino hacia el manchego

direccion hacia los pollos
SABADO 23 DE ABRIL, despues de 2 dias con lluvia y con el mono de salir y no poder, decidimos que el sabado saliamos si o si ,pero llego la hora de el encuentro por a mañana y seguia lloviendo asi que decidimos retrasar la salida haber si paraba un poco,en un principio habiamos quedado PEDRO" manganton " y YO,cuando vimos que aflojaba la lluvia salimos y nuestra sorpresa que nos encontramos con mas compañeros en la salida.ahi estaba MIGUEL,JOSE Mª,RAMON"el avi" y el TATO.ya tenian decidido la ruta pues nos pusimos en camino hacia el PASEO MARITIMO,fuimos hacia la playa del FARO subimos por el sendero de las rocas hacia la urbanizacion del CAMPO DE GOLF DE SITGES,llegamos a sitges y cogimos el sendero del CAPRABO,hacia SANT PERE DE RIBES y alli buscamos la trialera de subida por CAN RAMONET,luego el SENDERO DEL JABALI,para llegar a los depositos y bajar a CANYELLES subir por el MANCHEGO y dirigirnos hacia el CAMINO DE LAS MEZQUITAS,y ya sin parar derechos hacia el CAMPING por donde los POLLOS..TIEMPO DE PEDALEO 3H.10m. DISTANC. 44 Kms  ASCEN.800 Mts

14 de abril de 2011

CICLISMO

Hoy le he dedicado un poco de tiempo a la flaca,no la tocaba desde el viernes y como he dedicado tiempo esta semana a correr pues tocaba cambio,ya tenia la ruta en mente y solo me quedaba cumplirla,tambien solo queria hacer cadencia y me puse en marcha,la idea era salir de casa coger crta desguaces enlazar con la C-31 direc.garraf,hacer las cuestas del garraf hasta la rotonda que hay una vez pasada la gasolinera del final de las cuestas en la entrada de SITGES dar la vuelta y regreso al punto de partida por el mismo sitio,la verdad es que no tengo idea de los kilometros que han salido porque ni tan siquiera le habia puesto el cuenta kilometros,lo unico que se es el tiempo  que he tardado y es de 2 h y media y las sensaciones que tenia,que por cierto eran muy buenas ya que en llano llevaba una buena cadencia y por las cuestas no he notado el cansancio y he podido rodar normal,creo que la proxima vez voy a intercalar los entrenos haber que sensaciones me dan,bueno pue hasta aqui lo de hoy,BUENAS NOCHES  y hasta la proxima......

13 de abril de 2011

RUNING

despues de haber estado ayer corriendo un rato,hoy he decidido volver a salir a correr,el objetivo era como dice un coleguilla ir al tram,tram,hacer el mismo recorrido y el tiempo era lo de menos porque la finalidad es que no aparezcan las tipicas agujetas y que la musculatura se soltase,tal como iva haciendo vas notando que iva bien hasta estuve apunto de hacer mas tiempo de duracion que el dia anterior pero hay que ir poco a poco y que el cuerpo se valla acostumbrando al nuevo ejercicio hoy me he llevado el GPS y he podido saber la distancia recorrida y me ha salido 6 kms en 35 minutos que no esta mal para ir empezando.  un SALUDO

12 de abril de 2011

RUNING

Hoy he decidido empezar a correr,despues de tres meses de no hacerlo se acercan los torneos de futbito y hay que empezar a fortalecer otros musculos para poder aguantar un poco y poder disfrutar de un gran deporte que me encanta,como es el primer dia me he dedicado a llanear y hacer una toma de contacto con el asfalto,el recorrido me ha dado igual y el tiempo media hora que para empezar es suficiente y asi no sobrecargar para que   mañana podamos seguir haciendo algo. SALUDOS....