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16 de marzo de 2013

EL ORDAL Y VUELTA POR EL ARAGALL

BUENAS TARDES....
Hoy me he levantado sin prisas y sin ganas de hacer mucha cosa,eran  casi las 11 de la mañana cuando me disponia a salir de casa con mi flaca sabiendo el pronostico del tiempo sabia que calor no iba a pasar lo que no contaba era con el aire  asi que el tiempo no ha acompañado mucho ,he sufrido el azote  del viento que ha hecho que la salida fuera  mas sufrida de lo normal,tambien he pillado la lluvia por la zona de la ANOIA, pero aun asi no he desistido en hacer lo que tenia pensado,se que no deberia de ezforzarme tanto en las salidas que hago pero no puedo evitarlo mi cabeza no esta  todabia preparada para bajar tanto el ritmo,tambien se que juego mucho con la suerte y no se hasta que punto podre llegar,pero mientras pueda ir controlando cada uno de mis esfuerzos no dejare de pedalear, quizas solo se cuestion de salir mas  o de poner mis piernas mas fuertes para que sufra menos mi corazon,de todas formas soy bastante precavido y procuro llevar siempre un pedaleo que me permite controlar mis pulsaciones.
La ruta en si no tiene nada del otro mundo,tan solo las subidas del puerto del ORDAL  y la del  COLL DEL ARAGALL que llevando un ritmo adecuado al nivel fisico que cada uno tenga en ese momento se sube con normalidad, claro esta, que el puerto del  ORDAL hacerlo desde su inicio, osea  desde PALLEJA pica bastante cuando no se tiene un minimo  exigido.
Por lo del puerto del ARAGALL,cuando vienes de San sadurni y llegas a GELIDA,van unos cuantos kilomeros encima pero como he dicho antes hay que adecuar el ritmo a el nivel de cada uno.
Ha sido un trayecto muy interesante que ha hecho sentirme bien y he legado a casa sin ningun sintoma de cansancio y esto me gusta.
EL TRAYECTO
Salida de Viladecans..Sant Climent De LLobregat..Sant Ramon..Sant Boi..Palleja..Vallirana..Puerto del Ordal..El Pago..Sant pau del Ordal..L'Avern..Sant Sadurni  de Anoia..Gelida..Puerto del Aragall..Corbera..Santa Coloma d Cervello..Sant Vicens dels Horts ..llegada a Viladecans.
DATOS DE MI POLAR CS 500
KILOMETROS.........91
DESNIVEL +........1350
PULS MAX...........95%
PULS MED............81%
CADEN.MED..........78
VELOC MED............22,7
TIEMPO TOTAL .....4 H
MIS PULSACIONES SON  175 DE MAXIMA
MAÑANA MAS...SALIDA CON LOS DIMONIS DEL CAMPING VILANOVA
HASTA PRONTO 
(por si salen las fotos que sepais que son sacadas de otra salida )

18 comentarios:

Salvador (http://amistadciclismoyvida.blogspot.com dijo...

Preciosa salida, Juan, aunque me parece que te la conoces ya como la palma de la mano; me alegra que las sensaciones hayan sido buenas, aunque se que corres con inteligencia y te sabes cuidar bien; sigue así.

Un abrazo, máquina

Alfonso Fernandez dijo...

Juan, buena escapada controlando tus ritmos y sensaciones.
Hace tiempo que dejé mi pulsómetro en casa y me muevo únicamente por mi apreciación personal.
Una aberración debe parecerte a ti y al amigo Salva, que llevais control escrupuloso.
Un abrazote

Carlos Garcia dijo...

Juan me alegra mucho k disfrutes de este deporte, ya sabes k mientras el cuerpo aguante no pararemos de pedalear. Un abrazo campeon!!!!!.

EL " HIERRO " dijo...

pues si salva,es una ruta que tiene sus variantes y que depende del estado que estes puedes suavizarla o endurecerla,todo va en funcion de como te encuentres.

un abrazo fenomeno

EL " HIERRO " dijo...

Hola Chache...para mi el pulsometro ya forma parte de mi,me ayuda bastante a mejorar y controlar mi estado fisico.
en estos momentos es una herramienta primordial en mi actividad fisica.

un abrazo Alfonso

EL " HIERRO " dijo...

Hola Carlos...la verdad es que hacer deporte en general es algo que siempre ha formado parte de mi,el problema es sobrellevar mi nueva situacion y adaptarme a ella,intentare controlar mis esfuerzos para poder seguir disfrutando..

un abrazo maquina.

jorgeherraez dijo...

Bonito recorrido con dos puertos con alguna rampa interesante y encima buena paliza solo,aire menos mal que las sensaciones han sido buenas.

Pablo R. dijo...

Hola Juan, está bien salir en éste plan de cuando en cuando, sobre todo si las condiciones climatológicas no se prevén buenas; el viento ya endurece cualquier ruta por fácil que en princípio parezca.

En cuanto a la regulación del esfuerzo, mucho cuidado y con cabeza Juan, tú sabrás mejor que nadie.

Un abrazo desde el llano y buena semana.

EL " HIERRO " dijo...

hola jorge... las sensaciones han sido buenas porque voy tranquilo,pero aun asi tengo mal presagio.

un abrazo amigo

EL " HIERRO " dijo...

Que tal Pablo...no te equivocas en lo mas minimo,pero aun tomando tantas precauciones todo lo que se esfuerzo me afecta,asi que todo va ir en funcion de como me valla observando.

un abrazo fenomeno desde el litoral del baix llobregat

Salvador (http://amistadciclismoyvida.blogspot.com dijo...

¿Qué te ha pasado hoy domingo, Juan?; ¿se te han pegado las sábanas?; igual es que en Vilanova estaba cayendo la del pulpo; en fin, quedan más días que longanizas; un abrazo, maquinorro.

EL " HIERRO " dijo...

por lo visto cuando caen cuatro gotas aqui no asoma ni dios la cabeza.
SALVA...Yo desde luego ya estoy cumplido el viernes sali a rodar y a lo tonto salieron 60 kms. para provar las nuevas llantas de la flaca.
Me las han cambiado por unas superiores.
En fin la semana que viene mas,haber si puedo verte esta semana.
UN ABRAZO

GINETAS BIKERS. dijo...

hola,Hierro, como vamos.? esto de salir con nuestrs bicis nos quita las penas,creo que esto es menos sufrimiento que la porqueria que vemos cada dia en nuestro pais..cuidate amigo....!!!

EL " HIERRO " dijo...

pues que os voy a decir Ginetas que ya no sepais,a mi ya solo me faltaria que me dijeran que tambien abandonara este bonito deporte seria una gran putada.

un abrazo pareja

Mosquito Navarro dijo...

No está mal pa un aficionado como el HIERRO...


Juas!!!!

Txarly dijo...

Anda que madrugas eh pajaro??
Bueno por lo menos has aprovechado el día. A pesar del viento y de la lluvia has echo una buena ruta.
Y olvidate de las pulsaciones y disfruta de la bici que de eso se trata, jeje...
Un abrazo.

EL " HIERRO " dijo...

y sobre todo sabiendo que no puedo esforzarme mas de la cuenta.

un abrazo mosquito

EL " HIERRO " dijo...

aun que quiera no puedo txary,y mas conbel prblema que tengo,por eso no tengo prisas en madrugar.

un abrazo maquina