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9 de marzo de 2013

MARTORELL..SANT SADURNI Y VUELTA POR BEGUES



BUENAS TARDES BIKER...

Despues de haber realizado esta mañana unos asuntos personales, cuando he llegado a casa he cogido la flaca y me ido a rodar un poco ya que desde el dia de la nevada no he tocado la bici.
He querido intentar hacer una ruta lo mas laigh posible encuanto a desnivel ya que no sabia que tal iban a responder mis fuerzas,como en tantas ocasiones he intentado respetar dos cosas...la cadencia y las pulsaciones, era la mejor forma de aguantar tranquilamente y con garantia  la ruta que queria hacer.
Por la zona de GELIDA me he cruzado con nuestro amigo CESAR que ya venia de SANT SADURNI DE ANOIA, nos hemos parado unos minutos para saludarnos y comentar nuestras sensaciones y nos hemos despedido marchando cada uno a su camino.
He podido disfrutar de la ruta sin agobios de cansancio, aunque en algunos tramos las pulsaciones me han subido a tope cosa que no he podido evitar.
Para empezar a tomar contacto con la bici no ha estado mal,ahora esperemos que el tiempo nos acompañe y las ganas para estar un poco al dia y tener ilusion de hacer algo interesante este año.
Quiero desearle mucha suerte a todos aquellos compañeros que mañana van hacer la marcha de la TRANSMARESME  y sobre todo mucho cuidado que el lunes hay que ir a currar ( bueno quien trabaje ) jajaja no os ovideis de disfrutar.

RECIBID UN FUERTE ABRAZO SE VUESTRO ANIGO      JUAN......." EL HIERRO"

EL RECORRIDO

SALIDA DESDE VILADECANS..SANT VICENT DEL HORTS..MARTORELL..GELIDA ..SANT SADURNI DE ANOIA..SANT PAU DEL ORDAL..AVIÑONET NOU..OLESA DE BONESBALLS..BEGUES..CRTA DE LAS BASURAS..VILADECANS.

DATOS DE MI POLAR CS 500

KILOMETROS................91
DESNIVEL +..................900
PULS.MAX.....................97%
PULS MED......................75%
CAD MAX......................113
CAD MED.........................83
TIEMPO TOTAL..............4H

5 comentarios:

Mosquito Navarro dijo...

Ya mismo de corto amigo Hierro...

EL " HIERRO " dijo...

no se que decirte ya que las temperaturas vuelven a bajar.

EL " HIERRO " dijo...

no se que decirte ya que las temperaturas vuelven a bajar.

Miguel dijo...

Mucha fuerza tito.... arriba ese animo aunque abeces nos cueste un poco oye llamame cuando quieras rrodar tranquilo y en compañia que de vez en cuando nos hace falta !!eh!! un abrazo amigo mio.

Salvador (http://amistadciclismoyvida.blogspot.com dijo...

Pues menos mal que has hecho una ruta light, que si no llegas a Castellón de la Plana o a Murcia; en total han sido más de 90 km, que no han estado nada mal con un desnivel de 900 m, que está muy bien; lo mejor es que veo que te has encontrado bien después de unos días sin salir; ya sabes aquellos de que "quien tuvo retuvo": una bonita ruta que los carreteros con conocemos como la palma de la mano, a parte de tener la oportunidad de saludar a un buen amigo como César; muy bien los registros de la frecuencia cardíaca, Juan, a pesar de la inactividad.

Un abrazo, máquina