SABADO 8 DE FEBRERO...
HOLA BIKERS...
Despues del entreno de la semana,me tocaba hacer una tirada larga respetando un maximo del 75% de mi frecuencia cardiaca fijada en 175 pulsaciones.
Me levanto sin prisas y el cielo pintaba bueno,parecia que tendriamos un dia cojonudo,salgo a eso de las 9,45 h. con direccion MARTORELL,al paso por SANT BOI ya empiezo a tener viento en contra, sin saber lo que me esperaba sigo mi ruta siempre respetando el tope de pulsaciones que tenia previsto.
Pasamos por Martorell y llegamos a GELIDA , siempre el viento sin cesar, pero para rematar empieza a llover,vaya tela ya me empieza a tocar los gue...os jejeje, a los pocos kilometros cesa la lluvia,en eso que me cruzo con un compañero de los AMIGOS TDI , ( JUAN EL COLETAS ) estuvimos saludandonos y seguimos cada uno por nuestro lado, pasaban los pueblos... SAN SADURNI DE ANOIA, LA GRANADA,VILAFRANCA,joder que duro es ir con el viento en contra, pero ademas controlando en las subidas de no pasar de la frecuencia establecida,llegamos a VILAFRANCA y me dirijo a la tienda de CICLOS CATALUÑA, me compro una barrita y tiro que me las pelo para SANT JAUME DE LOS DOMENECS,como no tenia bastante con lo que llevaba pasado,tomaaaa sigue sufriendo, jajajaaja...vaya trayecto hasta llegar a SANT JAUME ,uuuffff, largas rectas que se hacen interminables con el viento sin cesar,solo con la ilusion de llegar porque desde aqui hasta el VENDREL ya picaba hacia bajo y la vuelta solo me quedaba rezar para que el viento fuera a mi favor.
Asi fue, paso por el VENDRELL, llego a la C-31 CALAFELL y jodeeeerrr como cambio la cosa, por fin !!!!! el viento a favor, que bien, que alegria me dio,me habia desgastado bastante y ahora era todo diferente, que bien estaba rodando y cada vez las piernas me pedian mas,la unica cosa que me preocupaba era las subida de las costas,no se si pagaria caro el esfuerzo a la hora de mantener las pulsaciones pero bueno ya veremos pensaba yo.
Seguimos pasando pueblos...CUNIT,CUBELLAS,VILANOVA,SITGES y llegamos a las costas...uuufff espero que me respondan las piernas por lo menos y al carajo las pulsaciones, pensaba yo, empiezo a subir y el pulsometro se mantenia,jodeeeerrr que bien !!! seguimos , seguimos, asi hasta llegar a la MALADONA que tan solo me subieron al 78%, NO ME LO PODIA CREER,!!! pero como puede ser posible , no entiendo nada,seria la barrita que me guarde, seria el dulce de membrillo que me comi,no se, pero fui cojonudamente, me planto en la autovia y rodaba que era una alegria con el viento a favor, jajajaja pero al llegar al desvio de las FILIPINAS y cojer direccion VILADECANS se acabo lo bueno y vuelta al platillo,genial ya hemos llegado a casa y super satisfecho por los registros conseguidos.
HASTA AQUI, MI SALIDA DEL SABADO
REGISTRO DE MI POLAR CS-500
PULS. MEDIA.................67%
CAD. MEDIA...................85
KILOMETROS................138
ACS+..........................1100 mts
VELOC. MEDIA..............23
LAS FOTOS NO CORRESPONDEN A LA SALIDA YA QUE NO ME LLEVE LA CAMARA,PERO ESTAN DENTRO DEL TRAYECTO REALIZADO
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| GELIDA |
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| PASO POR SANT SADURNI DE ANOIA |
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| IGLESIA MAYOR DE SANT JAUME DE ELS DOMNECS |
DOMINGO 9 DE FEBRERO
HOLA DE NUEVO BIKERS...
Despues de la salida del sabado, tocaba relax con la grupeta de LOS DIMONIS,en esta ocasion han faltado algunos efectivos, pero como dije en la ultima ocasion , somos tantos que apenas nos damos cuenta ,nuestro CAP DE COLLA , FEDE , lo tenia muy claro...SRES... YO ME VOY ALMORZAR AL GARRAF!!! , el que se quiera venir ya sabe.. con esta contundencia se mostraba nuestro CAP DE COLLA ,jajajaja, con dos cojo...es , RAMIRO Y JOSE LTZ decidieron irse por el RAT PENAT quedando en vernos en GARRAF, para uno le iba bien una ruta y para otro le iba bien la otra, que mas da, lo importante era vernos en el punto de encuentro " GARRAF " y hacer el regreso juntos, los demos nos fuimos por los senderos de BEGUES hasta la pista de la PLANA DE LA NOVELLA, ya sin dejarla hasta VALLGRASA,por el camino nos encontramos con BENITO " PICOLETO " habia salido con un colega y hacer una ruta por su cuenta.
Subiamos por la pista de VALLGRAS y al llegar a la carretera del RAT-PENAT con la de OLIVELLA, JUANJO,EL JOYERO Y SU COLEGA deciden regresar por la misma y nos despedimos de ellos,nosotros vamos en busca de la TRIALERA DE LA VARIANTE DE LA CANTERA DEL GR-92,uuufff menudos tramos tiene, hacerla entera es solo para buenos trialeros con buenas maquinas.
En GARRAF tal como establecimos, nos encontramos con RAMIRO Y JOSE , nos dimos una buena sesion con el almuerzo y antes de salir del pueblo de GARRAF, fuimos a visitar la playa.
La vuelta la hicimos por carretera,nuestro amigo RAMIRO habia quedado que nos enseñaria un senderito que hay en las costas y que va a parar al PORT GINESTA y el PASEO MARITIMO, pero por lo visto la gente salio muy enchufada y pasaron de el, se habia parado para indicar el camino pero la peña ni caso, vaya telaaa.!!!
En fin, tal como pasabamos por los pueblos nos despediamos , GAVA, VILADECANS...el ultimo que quedaba era EL INCREIBLE que marchaba hacia SANT BOI.
Hay que resaltar que cada vez nos vamos superando, en esta ocasion ha sido todo disfrutar y disfrutar sin ninguna incidencia esto se agradece y mucho sobre todo en trayectos largos, FELICIDADES !!! SRES..
DATOS DE MI POLAR 725 X
KILOMETROS.................45,6
ACS+............................750 mts
PULS MEDIA................116
AHORA OS DEJO CON UNAS CUANTAS FOTILLOS DE LA SALIDA ....HASTA LA PROXIMA
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| EN EL SEGUNDO PUNTO DE ENCUENTRO,LLEGAN LOS DEL PRIMER PUNTO, ENCABEZADO POR FEDE. |
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| NOS REUNIMOS EN EL TERCER PUNTO Y NOS SALUDAMOS |
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| SUBIENDO POR CAN BORI UNA PARADA EN LA PLAZA DEL OXIGENO, SE COMINICA AL PERSONAL EL TRAYECTO A REALIZAR. |
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| FEDE |
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| JUANITO UN EXCOMPAÑERO DE TRABAJO Y SU CUÑAO....ASIDUOS A NUESTRO ENCUENTRO POR LA CARRETERA DE BEGUES |
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| POR LOS SENDEROS DE BEGUES |
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| MAS SENDEROS DE BEGUES |
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| FEDE |
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| LLEGAMOS A LA PISTA DE LA PLANA DE LA NOVELLA |
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| POR LA PISTA |
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| PEQUEÑOS REPECHONES DE LA PISTA |
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| LLEGAMOS AL DESVIO DE VALLGRASA |
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| AL LADO Y EN LO ALTO DE LA MONTAÑA DE ENFRENTE , EL MONASTERIO BUDISTA |
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| EMPEZAMOS A GOGER LA PISTA DE VALLGRASA. |
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| EL MANGANTON Y EL JOYERO FINALIZANDO LA PISTA DE VALLGRASA |
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| PAISAJES DEL GARRAF |
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| EL INCREIBLE, DISPUESTO A EMPEZAR LA BAJADA POR LA TRIALERA DE LA CANTERA |
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| SENDEROS DE MEDIO METRO PERO ....OJO.!!! EL LAERO |
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| PANORAMICA DE LA CANTERA |
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| ALGUNOS TRAMOS DE LA TRIALERA |
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| POR EL LAERO, AL LADO UN PRECIPICIO BASTANTE ALTO |
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| SEGUIMOS POR EL LAERO HACIA EL GARRAF |
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| JORGE , POR LA TRIALERA |
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| FINALIZAMOS LA TRIALERA Y YA VEMOS EL MAR |
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| LLEGAMOS A GARRAF, LOS SURFISTAS PRACTICANDO SU DEPORTE FAVORITO |
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| OTRA VISTA DE LA PLAYA |
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| LLEGAMOS AL BAR, DONDE NOS DSPONEMOS A DARNOS UN BUEN FESTIN |
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| UN BRINDIS POR LA RUTA REALIZADA HASTA EL MOMENTO SIN INCIDENCIAS |
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| HABIA QUE IR REPONIENDO FUERZAS Y NADA MEJOR QUE UNA BUENA TORTILLA DE PATATAS REGADA CON BUENA CEBADA |
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| LA MADRE QUE LO PARIO..!!! PEAZO LENGUA, TIENE EL INCREIBLE ESTE...JAJAJAJA |
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| OTRO BRINDIS CON LOS CHUPITOS...HALAAAA!!!...VIVA LA FIESTA !!! EL INCREIBLE Y EL MANGANTON SE DESCOJONAN....JAJAJA |
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| UNA VISTA AL SALIR DEL BAR POR UNA DE LAS CALLES,TODAS DAN AL MAR Y SU PUERTO |
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| EN VERANO SACAN LAS MESAS EN ESTA PLAZA Y SE ALMUERZA QUE TE CAGAS... AL AIRE LIBRE ..JAJAJAJA |
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| LLEGAMOS A BAJAR HASTA LA PLAYA |
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| OTRA VISTA DE LA PLAYA DEL GARRAF |
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| EL TAPI.. TAMBIEN QUERIA APRECIAR DE CERCA EL RUIDO DE LAS OLAS DEL MAR |
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| DE VUELTA A LA CITY POR CARRETERA |
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| ME DESPIDO DEL INCREIBLE YA EN VILADECANS Y CON ESTA DESPEDIDA DOY POR FINALIZADA LA SALIDA DE ESTE DOMINGO |
9 comentarios:
Hierro, Hierro, amigo mío, este año tienes el cielo ganado; estás haciendo una temporada de lo más profesional; no pedornas ni una; kilómetros y kilómetros con la vista puesta siempre en tu entreno, sin pasarte ni un pelo de las pulsaciones y cumpliendo a rajatabla las orientaciones de Chema; el resultado lo tenemos ya a la vista; estás en un estado de forma excepcional, como nunca; vas a hacer un buenísimo papel en la QH; ya lo verás; en cuando a la etapa del sábado, ya veo que empiezas a tirar para la zona que tanto te gusta: las terras del vi i el cava; ahora ya te ha llegado la hora de disfrutar, que bien ganado lo tienes; pues eso; disfruta todo lo que puedas, que te lo mereces; lo único que te perjudica un poco, siguiendo la teoría de Estarqui, es la salida del domingo, salvo en el supuesto de que no te pases de frecuencia; lo dicho, sigue así que ya verás como este año en la QH no te pilla ni el tato.
Recibe un fuerte abrazo, fenómeno.
asi,combinando carretera y montaña. perfecto entreno para seguir como un toro bravo al que miedo das . bonita la costa del garraf ,aunque no tengo el placer de conocerla ,los senderos como siempre ,de los que dan traya y de la buena...!!! hasta la semana que viene crack..!!!
Amigo no paras carretera montaña playa almuerzos, tienes recursos para todo, y luego quieres que salga con tigo si saldre pero el dia que te toque entrenar con una pierna.
Un abrazo
Que lujazo amigo Hierro poder hacer las dos modalidades en el mismo fin de semana y que el cuerpo te aguante. Sabado entreno carretera específico, respetando cadencias y pulsaciones y Domingo disfrutar sin dejar de dar a los pedales claro... eres mi idoloooo! Un abrazo crack!
coincido plenamente con salvador,y hago un inciso:
precioso pueblo pesquero.
un abrazo querido juan,cuidate mucho.
Está claro que el esfuerzo realizado durante las pasadas semanas va dando su fruto.
No te hago mención del viento, aquí en mi tierra es donde vive, y las palizas contra él son un habitual de cualquier ruta. Ya sabes terreno de llano eterno.
Un abrazo Juan y a por la próxima.
Si la trialera de la semana pasada era jodida esta no se corta eh...
Pues a seguir pasandolo bien.
Salu2.
Buena salida con un buen almuerzo. El nombre de la trialera esa del gr92 un poco largo no? jaja. bueno a seguir adelante.
Pues ya me cuesta creer que no te llevases la cámara..
ji ji
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